Warsztaty jogi i zdrowego kręgosłupa

Poznawanie to ciekawość i fascynacja tym, co jest wokół. Proponowane przez nas zajęcia to połączenie aktywności fizycznej z jedną z najlepszych naturalnych terapii – jogi. Wzmocnisz na nich swój organizm, rozluźnisz napięte mięśnie, zredukujesz dolegliwości bólowe, poprawisz postawę i elastyczność swojego ciała. Dodatkowo nauczysz się technik prawidłowego oddychania (pranajama), opanowywania stresu, wyciszenia, poprawisz jakość snu.

Treningi, prowadzone przez doświadczonego instruktora dietetyka, wzbogaciliśmy o przygodę w wirtualnej rzeczywistości, która ubarwiona dźwiękiem pogłębi relaksację i zanurzenie  w świecie natury. Na zajęcia zapraszamy osoby początkujące i te bardziej zaawansowane. Praktyki prowadzimy w kameralnych grupach, zapewniając komfort i naukę asan we własnym tempie. 

To podróż, która wzmocni, przyniesie radość i zadowolenie. Przyjemne poczucie harmonii, większa świadomość siebie będą jak obraz zatrzymany w kadrze. Przyjdź i pozwól sobie na oryginalną inwestycję. Wyobraź sobie, że Twoje ciało składa się ze szlachetnych kamieni, a troska o każdy z nich warunkuje lepsze zdrowie, siłę, odprężenie i radość życia. Z pewnością chciałabyś to wszystko zachować. Dowiesz się, czym jest rzeczywisty balans, wewnętrzne piękno, kreacja siebie. I tak będziemy wędrować, budować, poznawać to, co dobre, pożyteczne i wartościowe.

Zapraszamy na warsztaty

  • jogi z elementami terapeutycznymi prowadzonej w oparciu o metodę Iyengara –  program pozwalający uczyć świadomości własnego ciała, umożliwiający poznanie i naukę sekwencji jogi, pracę nad prawidłowym oddechem, prowadzony z wykorzystaniem kostek, pasów, krzeseł, koców.
  • zdrowego kręgosłupa – program ćwiczeń wpływający pozytywnie na postawę ciała, poprawiający ruchomość, redukujący dolegliwości bólowe, zwiększający mobilność, rozluźniający napięte mięśnie. 

Zajęcia są prowadzone w formie kursu, w kameralnej grupie (4-6 osób).

Trener Monika – kwalifikacje

  • Instruktor fitness, nr dyplomu IF/40/15 REHA-FIT Studio Ruchu, Rehabilitacji i Pilates w Gliwicach, Ośrodek Szkoleniowy Aeroactiv Kraków
  • Kurs instruktora Pilates, Kurs Instruktora Pilates II – Trening Personalny, REHA-FIT Gliwice, Aeroactiv Kraków
  • Instruktor Jogi – AS w Warszawie (podstawy anatomii człowieka, biochemia wysiłku fizycznego, fizjologia wysiłku fizycznego, historia jogi, charakterystyka i rodzaje jogi, aspekty zdrowotne, metodyka nauczania jogi, asany, pozycje relaksacyjne)
  • Kurs jogi od podstaw z elementami terapeutycznymi wg metody B.K.S.Iyengara – Akademia Jogi w Krakowie
  • Kurs jogi ogólnej wg metody B.K.S. Iyengara – Akademia Jogi w Krakowie     
  • Kurs OM Functional Adwanced Body – Open mind Kraków (szkolenie dla instruktorów fitness i trenerów personalnych)
  • Szkolenie Pilates w tańcu, Dance – Aeroactiv w Krakowie
  • Szkolenie Anatomia funkcjonalna w treningu Aeroactiv w Krakowie 
  • Szkolenie z zakresu gimnastyki korekcyjno-kompensacyjnej, Aeroactiv Kraków
  • Szkolenie Zdrowy kręgosłup, Aeroactiv Kraków
  • Żywienie Człowieka i Dietetyka, studia podyplomowe Uniwersytet Rolniczy im. Hugona Kołłątaja w Krakowie
  • Kwalifikacje zawodowe w obrębie zawodu dietetyk, Akademia Dietetyki w Łodzi
  • Planowania diety i treningu – kursy Dietetyka sportowa, Suplementacja w sporcie, Olimpiakos Warszawa Centrum Badań Wydolnościowych,
  • Edukator z zakresu podstaw dietetyki sportowej, dietetyki współpracujący z klubami fitness  (prowadzenia zajęć ogólnorozwojowych, treningów indywidualnych dla różnych grup wiekowych, praca z klientem indywidualnym)
  • Konferencja Super Foods, Śląskie Centrum Zdrowia (Samorząd Doktorantów Śląskiego Uniwersytetu Medycznego w Katowicach)
  • Szkolenie Dietoterapia i żywienie kliniczne w onkologii, Centrum Szkoleń Dietetyki Klinicznej
  • Szkolenie Alergia pokarmowa w praktyce dietetyka
  • Warsztaty z bilansowania diet wegetariańskich, warsztaty z zakresu komponowania jadłospisów w programie Aliant, analizy składu ciała, Jak być fit?, warsztaty  z zakresu zagrożeń otyłością, nadwagą, bulimią , anoreksją, Śląska Wyższa Szkoła Medyczna w Katowicach

Organizator konferencji „Produkt regionalny – nasze kulinarne dziedzictwo. O sile lokalnej tożsamości”.